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Nouvelle année, nouveau vous!

Le mois de janvier est un mois de motivation, des objectifs se créent, les efforts sont intenses, les humeurs sont positives. Un nouveau départ d’année, comparable aux lundis, qui sont un nouveau départ de semaine. C’est le moment idéal pour organiser vos objectifs pour la semaine, lister les tâches à accomplir, les courses à faire et ce que vous voulez faire pour votre bien-être personnel et votre croissance. La planification est la clé du succès. Avoir un plan, c’est avoir une vision claire de votre objectif final, et agir selon votre plan est essentiel pour faire des efforts pour atteindre cet objectif. Vision de tunnel! Il est difficile de sortir de «l’ambiance des vacances» et de revenir à la réalité, mais le moment est venu de se mettre à terre!

De grands objectifs, de petits objectifs, tous les objectifs sont importants. Un objectif important que tout le monde devrait avoir est de maintenir une bonne posture tout au long de la journée. Surtout lorsque vous êtes coincé dans un bureau à travailler toute la journée, tous les jours. Il est facile de se pencher et de se mettre dans une position confortable qui n’est peut-être pas la plus bénéfique pour votre santé. Une bonne posture maintient les os et les articulations dans le bon alignement afin que les muscles soient utilisés correctement. L’utilisation efficace des muscles aidera à renforcer votre tronc et à prévenir la fatigue ou la tension. Il faut environ 30 à 60 jours pour établir une bonne routine de posture – être cohérent est la clé. Le moyen le plus efficace et le plus simple d’améliorer votre posture est de vous tenir debout ou d’utiliser des meubles ergonomiques dans votre espace de travail.

Le multitâche est le secret pour utiliser votre temps à bon escient dans l’environnement rapide d’aujourd’hui. Pratiquez une bonne posture tout en faisant votre travail de la journée. Levez-vous ou asseyez-vous droit!

Nous espérons que tout le monde a apprécié ses vacances et est prêt à revenir en mode travail!

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